央视曝光：济南、潍坊、青岛...等多地男

全球每年约万人

死于与吸烟相关的疾病！！！

大约65%的人

在结束吸烟一周后

就进行复吸

如果您看了下面的视频

不知道您还敢吸烟吗？

温馨提示：

以下的视频影像可能会给您带来不适！

↓↓↓↓

通过高清摄像头

对比一下非吸烟者

15年烟龄者

30年烟龄者的肺部

非吸烟者的肺呈现鲜明的淡粉红色，看上去充满生气。

每天一包烟持续15年的肺，由于焦油等致癌物质长期沉积，肺部布满了大块黑色斑点。

30年烟龄者的肺则更让人触目惊心。整个肺部就像被泼上了黑色的墨汁，就连内部组织也布满了致癌物质。

烟是人类第一杀手

香烟中的焦油、重金属、有机溶剂、致癌物质等，层层堆积在肺泡（空气囊泡）上，吸烟者的肺癌发病率，比非吸烟者高出25倍。而且吸烟还是是冠心病、慢性呼吸系统疾病、脑卒中等多种疾病的危险因素。

正如医生的警告，肺部一旦因吸烟而受到损伤，便很难恢复原状，所以专家建议，要想保证肺部健康的唯一办法就是戒烟。

八种食物能帮你戒烟

萝卜

萝卜中富含丰富的类似乙酰胆碱作用的化学物质，戒烟的时候多吃点萝卜，可以缓解对尼古丁的依赖，此外萝卜还助于消化，有助于身体毒素的排出。

海带

碱性食物可以降低对尼古丁的依赖程度，因为香烟呈酸性，可以和碱性物质发生中和反应，海带就是碱性物质，戒烟期间每周吃两到三次海带，可以大大提高戒烟的成功率。

水

水可以促进新陈代谢，人戒烟期间，体内尼古丁平衡状态被打破，此时多喝水，可以让身体快速的建立其他平衡。

银耳

银耳有补脾开胃，滋阴润肺的功效，戒烟之后多吃银耳可以加快身体的恢复速度。

梨

梨可以润肺止咳，可以有效缓解戒烟之后出现的咳嗽等症状。

枣

尼古丁对于血管有伤害，枣中含有丰富的维生素C，可以保护血管，戒烟之后多吃枣，可以帮助你缓解身心疲惫，帮助机体机能尽快恢复。

豆腐干，花生

豆腐干，花生等食物有镇静安神的功效，人在戒烟之后身体血清素含量就会降低，人就会出现烦躁，焦虑等情绪，此时需要多吃一些有助于合成血清素的食物，如豆腐干，花生，帮助稳定情绪。

牛奶

牛奶等气味好的食物，让人有满足感，戒烟之后吃这些食物可以有助于戒烟。

小编看完视频

觉得整个人都不好了

烟的危害太大

为了家人为了自己

还是戒了吧